减肥六大谎言，赶紧看看吧|今日播报
2023-04-04 09:02:04
小肆说健康
(资料图片)
1.只要少吃多动就能减肥。这个说法虽然有一定道理，但是减肥并不是简单的数学问题。人体代谢和激素水平等因素也会影响减肥效果。
2.只要吃“低脂”或“无脂”食品就能减肥。事实上，很多低脂或无脂食品中添加了大量的糖分和其他添加剂，反而会让你摄入更多的卡路里。
3.只要吃特定的食物就能减肥。没有任何一种食物可以单独让你减肥，只有控制总体摄入量才能达到减重效果。
4.只要跳过早餐就能减肥。实际上，早餐是一天中最重要的一餐，它能够提供给身体必需的营养和能量，帮助你保持饱足感和控制进食量。
5.只要吃“纯素”或“无麸质”食品就能减肥。这些食品可能对某些人有益，但并不适用于所有人。而且很多纯素或无麸质食品中添加了大量的糖分和其他添加剂，同样会让你摄入更多的卡路里。
6.只要吃“减肥药”就能减肥。减肥药可能会有一定的效果，但是它们也可能带来严重的副作用。而且，一旦停止服用减肥药，体重很可能会反弹。
